40代女性・Tさんの事例

お客様情報

Tさん(40代前半 女性)の情報

Iさん初回測定値
身長159㎝
体重57.1㎏
BMI22.6
体脂肪率32.4%
ウェスト84㎝

元々フィットネスクラブに通っていて、運動の習慣があるTさん。
『短期間でもっと痩せたい!』という思いからパーソナルジムを探し始め、専任トレーナーがつくことに惹かれてAnatatoを選びました。

出産後、そしてコロナ禍の生活で体重が増えてしまっていたので、ここでリセットしたい!

ダイエットの目標

『10㎏痩せ』を達成したい!

上がってしまった洋服のサイズダウンを目指して、そして腹筋に『縦のライン』を入れることを目標に頑張っていきたい。

課題・問題点

解決しなくてはいけない課題をPICK!!

1 筋肉量が少ない

ダイエットで体を動かすのは、脂肪の燃焼に加えて筋肉量を増やすことも目的になります。
筋肉量を増やすことで代謝を上げ、より効率的に脂肪を燃焼させることができるからです。

しかしTさんの場合、その筋肉量が人よりも少ないことが、初めの体組成測定で発覚。

効果の大きい有酸素運動は、短期間のダイエットでは必要不可欠。しかし、筋肉も分解してエネルギーに変えてしまうため、筋肉量が少ない人が行うと代謝を下げてしまいます。

2 体の歪み

Tさんの体は、ご本人も自覚していた長年の姿勢の悪さからか、全身に歪みのある状態でした。

パーソナルトレーニング前の体の歪み

右の肩が下がってしまっているのが、分かると思います。

他にも、腰が反っていることと、それによるお腹の突き出し等、全体的に歪みが見られました。
こういった歪みが元で、体に痛みが出てしまったり、運動の効率が落ちてしまうこともあります。

課題に対する提案

課題1:少ない筋肉

先述の理由で代謝を下げてしまわないために、初めは有酸素運動を控えることに。

まずは筋肉をつけるために、ローレップのトレーニングを。
そして、ある程度筋肉がついてきたら、ハイレップのトレーニングを重点的におこなうように切り替えました。

ローレップ・ハイレップ
「レップ」とは回数のことです。
ローレップは負荷の大きいトレーニングを少ない回数おこなうことで、ハイレップは負荷の小さいトレーニングを何回も繰り返しておこなうものを指します。

課題2:体の歪み

体の歪みを矯正していくために、エステティシャンからトレーナーや栄養士に連絡を取り、次におこなうプログラムなどから決めた処置を施していきました。

エステティシャンによるラジオ波施術

ラジオ波やマッサージなどの処置を施して、体の歪みを矯正していきます。

途中、ご本人が気にされている部分に施術をおこなったり、凝りをほぐしたり、Tさんの目標である腹筋の縦のラインを入れられるように、腹部に筋肉がつきやすくなるように猫背を改善できるように、起立筋をほぐしたりも。

プロのエステティシャンが施術するからこそ、必要な部分に臨機応変に対応することができます。気になることがあれば、是非伝えてみましょう。

結果・成果・変化

パーソナルトレーニングBeforeAfter
BeforeAfter比較

上、左、下図はTさんの体型を、Anatato前後で比較したものです。

右肩下がりになっていた肩のラインが、とても変わっているのが印象的です。

体型については、元々細身な印象のある方でしたので、こういったパーソナルトレーニングの成果として比較するページにあるような、劇的な変化は見て取れないかもしれません。

しかし、腰の部分で余ってしまっていたお肉がほとんどなくなっているのを筆頭に、横向きの時に分かるお腹の部分がくびれていることなど、確実な変化を確認することができます。

むくみが気になると話していた二の腕も、全体的に細身に。総じて、体全体が少しずつ細身で、綺麗な仕上がりになったダイエットだと言えるでしょう。

担当のトレーナーから、「とてもストイックに努力のできる方だった」というお話があったくらい、目標に向かって邁進したTさん。パーソナルトレーニング、食事の管理にしっかりと取り組み、元々の体重がとても大きかったわけでもないところから、10㎏以上のダイエットに見事成功しました。

正面を向いている写真からも分かりますが、目標として掲げていた『腹筋のライン』も見事に実現させています。

Anatato前Anatato後
体重57.1kg46.3kg【-10.8kg】
BMI22.618.8【-3.8】
体脂肪率32.4%22.7%【-9.7%】
ウェスト84cm68cm【-16cm】

担当者から、Anatatoをご検討中の方へ

エステティシャンからのメッセージ

ダイエットがうまくいかない時、その原因は様々です。体質だったり、食事だったり、運動だったり……例えばその中に、体の歪みがあることもあります。

Anatatoの3プロメソッドなら、様々な原因に3つの専門性から迫ることができるので、他では見つけられないような原因でも見つけ出して、それに応じた対応でダイエットを成功に近付けます。

もちろん、お客様のご要望を取り入れながら施術を進めていきますので、安心してお任せください。

パーソナルトレーナーからのメッセージ

パーソナルジムやダイエットは、太ってしまってどうしようもない!という人の為だけのものではありません。
一見すると痩せて見えたり、筋肉質に見えたりしていても、体の悩みや理想は人それぞれに違います。

肥満傾向にある方より、そうではない方が落とせる体重は小さいものになるのが通例ですが、Tさんのようにしっかりと取り組むことで、このような体型からでも10㎏痩せることに成功した例もあります。

何をすれば痩せられるのか、自分でダイエットをしている方は、そのやり方が正しいのか、そういった疑問を、まずはお気軽にお話してみませんか?

Anatatoでは、無料のカウンセリングや、お手軽な2000円での体験を受け付けています。まずはお気軽にご相談下さい。

店舗紹介

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TEL: 0836-43-9582

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