40代男性・Iさんの事例

お客様情報

課題・問題点

解決しなくてはいけない課題をPICK!!

1　以前にぎっくり腰経験

Anatatoを始めるより前に、ぎっくり腰を経験していたというIさん。

ぎっくり腰は再発の可能性も高く、トレーニングの内容によっては悪い状況を作ってしまうこともあります。
トレーニング内容は、腰への負担が少ないものでなくてはいけません。

2　朝食の無い食生活

Iさんには、朝食を摂る習慣がありませんでした。
それも、なんと10年以上も続いている生活習慣です。

食生活に限らず、生活習慣を変えるのはとても大変なことですが、それが10年以上となると、なおさらです。
昼食・夕食にも変えていきたい要素が多々ある中、何から、どのように変えていけば良い習慣に変わっていくのでしょうか。

課題に対する提案

課題１：ぎっくり腰経験

ぎっくり腰の経験があるので、腰に負担がかからないようにトレーニングメニューを作成しました。
また、トレーニングは勿論のこと、体を動かさない部分……つまり、栄養指導にも重きを置きました。

上の画像は、実際にKさんにお渡しした資料の一部を抜粋したものです。
レシピや選びやすい食材に加え、食べ痩せメソッドがどうしてそれで痩せられるのかのメカニズムの解説も記載されています。

「こういうものを食べましょう」という話だけではなく、「実際に売っているこの製品はおすすめですよ」というお話をさせていただいておりますので、「結局何を選べばいいのか分からない」「本当にこれで大丈夫なのか不安」といったことになりません。

もちろん、資料に書かれていないものについて不安があれば、専用アプリで管理栄養士に問い合わせることもできますから、安心して新しい製品を食べられます。

課題２：朝食を摂らない食習慣

先述の通り、朝食を摂らない食習慣は10年来のもの。
みなさんも、10年続けた習慣を「では今日から変えましょう。その方が痩せられますから」と言われてもなかなかそれを実践はできないでしょう。

Iさんも、やはり最初はなかなかうまくいきませんでした。

上の画像は、Anatatoが始まってから3週間程が経った頃の食事の記録です。
このように、7日間続けて朝食を一切摂らない、ということもありました。

そこで担当の管理栄養士は、もっと気軽に摂っていけるように提案を変更。
「ジュースを飲む」だけでも良いから、朝何かを口にする習慣から付けていくように伝え、使いやすいプロテインをお勧めしたりしました。

その結果が、上の画像です。
先ほどの丸々7日間を朝食抜きで過ごした1か月ほど後のものですが、7日間の内の6日間、朝にプロテインを摂取する生活が続けられるようになりました。

Iさんはその後もフィットネス施設に通っておられますが、今でもほぼ毎朝、この習慣を続けていらっしゃいます。
そうして頑張った結果が、下の成果に繋がっていきました。

結果・成果・変化

正面時のお腹の部分の違いもさることながら、顔つきのBeforeAfterにも注目です。
頬の部分などに集まっていた余分なものが落ちて、すこしお顔がすっきりしたのも分かります。

整体師のマッサージで左脚の痛みを軽減

また、Iさんはコロナ禍で非常に多い、「ある事例」の体験者でもありました。

運動不足を自覚して、自ら運動を始めた時に、足を痛めてしまったのです。
特にランニング時に、左脚のくるぶしが痛むようになってしまったIさんは、そのことを整体師に相談しました。

原因は、十分な準備運動をしないまま運動に臨んでしまったこと。
マッサージガンと呼ばれる器具を使用して筋肉の血行や伸縮性を改善しました。

さらに、回内動作（体の内側に向けて回転させる動き）を反復しておこない、結果、歪んでいた足の関節が改善し、痛みがIさんご本人の主観で70％程減少しました。

担当者から、Anatatoをご検討中の方へ

利用店舗【本牧店】